Utbrändhet, stress, Smärta

Ansvarig läkare Dr Björn Bragée

  
  

Välkommen hit

Välkommen till den här hemsidan! Här är det kroppens, och främst nervsystemets, svårigheter att reglera starka spänningar som står i centrum. Patienter och behandlare ska kunna hitta de bästa nya rönen, behandlingarna och övningarna här.      

Annonser

Forskningspatient.se

    

Vet du att du kan delta som patient i klinisk forskning. Vi har många sådana projekt där vi prövar nya läkemedel i samverkan med läkemedelsverk och etisk kommitté. Vi har en särskild hemsida, www.forskningspatient.se där man kan bli medlem och få fortlöpande information, oavsett var i Sverige man bor. Det görs omkring 300 sådana projekt i Sverige varje år.

Våra sidor

www.bragee.se
- om våra kliniker och rehab

www.patienttorget.se

- en virtuell patientförening

www.medect.se

- om vårt företag

www.smartguiden.se

- om smärta och behandling

www.smartforum.se

- utbyt erfarenheter!

 

Nyheter idag

-

Nya Kommentarer

Adsense annons

HEALTH ON NET

Denna sida följer den oberoende stiftelsen Health On Nets regler och riktlinjer sedan 1999 och är godkänd av stiftelsen. Här är vårt certifikat

Detta är den enda oberoende granskningen av medicinska hemsidor, och ställer krav på kvalitet i innehåll, etik och medför återkommande granskningar. Här kan du följa granskningarna

This site subscribes to the Code of Conduct (HONcode) principles

En smidigare bröstrygg

Ge din onda bröstrygg 10 minuter!

När man måste vara på sin vakt låser man automatiskt andningen. Det sker genom att musklerna runt bröstkorgen spänns så att rörligheten minskar. Det gäller också de små musklerna mellan revben och kotor. Man märker det på att det blir stelt och kanske ont längs bröstryggraden, runt skulderbladen och revbenen.

Med hjälp av den här övningen kan du få tillbaka rörligheten. Du behöver ett liggunderlag och  en hårt hoprullad badhandduk som är åtminstone 60 cm lång och ca 12 cm i diameter. Om du har mycket ömma muskler kan du börja med en något tunnare rulle.

Klicka på ljudfilen, som du hittar längst ned på sidan, när du lagt dig tillrätta på underlaget!

 

Bild 1                                                                                     

                     

 

Bild 2

 

 

Bild 3                                                                                    

                      

 

Bild 4

 

Bild 5

                       

Dela med dig! Dela med dig!