Utbrändhet, stress, Smärta

Ansvarig läkare Dr Björn Bragée

  
  

Välkommen hit

Välkommen till den här hemsidan! Här är det kroppens, och främst nervsystemets, svårigheter att reglera starka spänningar som står i centrum. Patienter och behandlare ska kunna hitta de bästa nya rönen, behandlingarna och övningarna här.      

Annonser

Forskningspatient.se

    

Vet du att du kan delta som patient i klinisk forskning. Vi har många sådana projekt där vi prövar nya läkemedel i samverkan med läkemedelsverk och etisk kommitté. Vi har en särskild hemsida, www.forskningspatient.se där man kan bli medlem och få fortlöpande information, oavsett var i Sverige man bor. Det görs omkring 300 sådana projekt i Sverige varje år.

Våra sidor

www.bragee.se
- om våra kliniker och rehab

www.patienttorget.se

- en virtuell patientförening

www.medect.se

- om vårt företag

www.smartguiden.se

- om smärta och behandling

www.smartforum.se

- utbyt erfarenheter!

 

Nyheter idag

-

Nya Kommentarer

Adsense annons

HEALTH ON NET

Denna sida följer den oberoende stiftelsen Health On Nets regler och riktlinjer sedan 1999 och är godkänd av stiftelsen. Här är vårt certifikat

Detta är den enda oberoende granskningen av medicinska hemsidor, och ställer krav på kvalitet i innehåll, etik och medför återkommande granskningar. Här kan du följa granskningarna

This site subscribes to the Code of Conduct (HONcode) principles

Blogg för Britt Bragée

Tacksam en gång i veckan

När man inte mår så bra är tankarna ofta dystra, naturligt nog. Det tråkiga med det är att sådana tankar, precis som andra, formar hjärnan som ständigt anpassar sig efter rådande situation.

Nu har olika experiment visat, att man kan styra den här processen genom att då och då tvinga sig bort från det dystra. Försökspersoner som fått ägna sig åt regelbundna tacksamhets-tankar har fått positiva hälsoeffekter. Efter sex månader är de mindre deprimerade och mer nöjda.

Det intressanta var att resultaten var bättre om man gjorde det en gång i veckan, än om man gjorde det oftare eller mer sällan.

Ångest av ilska

Märker du ibland att du är så arg att du kokar, men bara inombords? Utåt försöker du vara som vanligt? Och har du dessutom ångest? Nu har det kommit en forskningsrapport som visar på att ilska inombords kan ha ett samband med ångest.

Feldenkraisövning för stel nacke

Ett problem som en stor del av mina patienter har, är en stel, ond nacke. Hur kommer det sig att nacken är så känslig?

Om man tänker på vilken funktion den har, så är det egentligen inte så konstigt. Den ska styra in och hålla den kroppsdelen, huvudet, som är till för att fånga upp alla signaler i omgivningen som kan vara betydelsefulla. Med synen, hörseln, lukten identifierar vi snabbast när något förändras runtomkring oss som kan vara farligt eller intressant t ex.

Ångest på ont och gott

En av mina patienter frågade mig i veckan: ”Finns det egentligen något positivt med att ha ångest?”. Jag svarade att det är oro och nervös övervakning av tillvaron för att hitta hot och fiender som är hjärnans grundhållning, och som har gjort att vi överlevt som art och utvecklats till det vi är. ”Jamen, vad har vi för nytta av det idag?” frågade patienten då.

Jag hade inget bra svar på det och nu har jag letat i vetenskapliga rapporter. De är fulla av beskrivningar av allt elände ångest ställer till med.

Trög hjärna blir pigg

Den här tiden på året med snöiga, isiga gator kan det vara svårt att komma igång och träna med de mest effektiva  metoderna : joggning eller promenader i andfåddhetstempo. Då kan det vara bra att vi påminner oss om vilka förluster vi gör om vi avhåller oss från regelbunden träning. Här är några av många, många övertygande forskningsbevis om fördelarna, inte minst för hjärnhälsan:

Det finns alltid hopp!

En dag hade en av våra patienter sin 94-åriga mamma med sig. Den gamla var tystlåten och verkade avstängd från vad som hände runtomkring. "Jag tror att hon är deprimerad", sa patienten till oss. En kollega växlade några ord med patientens mamma. "Vad gör du om dagarna?" - "Ingenting särskilt" "Har du någon att umgås med?" - "Nej, det bryr jag mig inte om" Kollegan kände sig inte övertygad om att det handlade om depression. Men vad var det då som var fel? Hon kom ihåg fakta om sin barndom, men inte sådant som hänt nära i tiden - kunde det vara en ledtråd?

Sidor