Utbrändhet, stress, Smärta

Britt Bragée - neurosomatik

  
  

Välkommen hit

Välkommen till den här hemsidan! Här är det kroppens, och främst nervsystemets, svårigheter att reglera starka spänningar som står i centrum. Patienter och behandlare ska kunna hitta de bästa nya rönen, behandlingarna och övningarna här.      

Annonser

Forskningspatient.se

    

Vet du att du kan delta som patient i klinisk forskning. Vi har många sådana projekt där vi prövar nya läkemedel i samverkan med läkemedelsverk och etisk kommitté. Vi har en särskild hemsida, www.forskningspatient.se där man kan bli medlem och få fortlöpande information, oavsett var i Sverige man bor. Det görs omkring 300 sådana projekt i Sverige varje år.

Våra sidor

www.bragee.se
- om våra kliniker och rehab

www.patienttorget.se

- en virtuell patientförening

www.medect.se

- om vårt företag

www.smartguiden.se

- om smärta och behandling

www.smartforum.se

- utbyt erfarenheter!

 

Nyheter idag

-

Nya Kommentarer

Adsense annons

HEALTH ON NET

Denna sida följer den oberoende stiftelsen Health On Nets regler och riktlinjer sedan 1999 och är godkänd av stiftelsen. Här är vårt certifikat

Detta är den enda oberoende granskningen av medicinska hemsidor, och ställer krav på kvalitet i innehåll, etik och medför återkommande granskningar. Här kan du följa granskningarna

This site subscribes to the Code of Conduct (HONcode) principles

Finns det något enkelt sätt att dämpa jobbiga känslor?

Det verkar så, att döma av en forskningsrapport i den vetenskapliga tidskriften NeuroImage:

Det pågår ständigt interna processer i hjärnan för att dämpa uppvarvade tillstånd. Det är hjärnans vakthund amygdala som sätter igång dem och regioner i prefrontala cortex (som ligger bakom pannan) som kontrollerar och dämpar dem.

Olika behandlingsstrategier används för att hjälpa patienter där den dämpningen inte fungerar så bra. En sådan är mindfulness. Forskarna beskriver i den här artikeln hur man undersökt hjärnaktiviteten under sådana övningar med funktionell magnetröntgen.

Personerna, 30 st, som undersöktes fokuserade alltså på sina interna mentala och känslomässiga processer. Detta jämfördes med när de fokuserade på något neutralt.

Resultatet visade den väntade aktiviteten i prefrontala cortex. Men anmärkningsvärt var, att amygdalas aktivitet minskade redan när personerna blev medvetna om sina känslomässiga tillstånd!

Det verkar alltså som att det räcker med att rikta uppmärksamhet mot och bli klar över vilka uppvarvande känslor man har, för att ska dämpas. Enklare kan det inte bli, eller hur?

Ref:

Herwig, Kaffenberger, Jäncke, Brühl: Self-related awareness and emotion regulation. NeuroImage 50, 2, 1 April 2010, 734–741

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811909013780

Dela med dig! Dela med dig!